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Toda dieta correctamente balanceada se compone de 3 macronutrientes: Proteína, Carbohidratos y Grasas + Fibra + Micronutrientes: vitaminas y minerales. Los hidratos de carbono y las grasas son imprescindibles para evitar la fatiga y mejorar el rendimiento por lo nunca deben faltar en la alimentación del deportista. Dependiendo de la modalidad deportiva, se debe aportar un